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本名王元涛
心理教育促进者
前媒体人
居深圳
苏铁社会心理观察
面对疫情，我能怎么安顿自己的情绪
文│苏铁
疫情总是突如其来。可以想见，今天是西安，明天说不准又会是哪里。在这样的情况下，自己到底应该怎么安顿自己的情绪，这个问题一直很困扰我。
谁也不会喜欢整天处于忧心忡忡的状态，对吧？所以，我也是真不愿意让自己一头扎进各种坏消息里。因为除了转发一些信息，同时假装跟着喊两嗓子之外，实际上你也做不了什么。
所以，我就暗自给自己做了个决定，要主动和坏消息隔离。也就是，对所有与西安疫情有关的消息，我都尽可能躲着不看。眼不见，心不烦，这是我的正当权利。
西安疫情初起时，我确实是这么做的，结果还挺有效。
可是，随着形势一步步紧张，我这一招，逐渐不管用了。只要是忍不住看了第一条消息，就会忍不住看第二条消息。只要是看了第二条消息，之后整个防线也就彻底崩溃了。
你看吧，封城期间，有人的亲人重病发作，眼睁睁没办法入院治疗，最后不幸离世。有人马上临产，医院可以接生，呼吁求救时，居然还会遭遇这样的质问：“为什么要在这时候生孩子，不是添乱吗？”这还不算最离谱的，最离谱的是，有人根据自己的身体状况，已经准确判定自己被感染了，请求集中隔离，却很长一段时间没人理。
种种这类消息，只要看到了，就难免情绪波动。
情绪波动影响生活，这是当然的。比如我正写其他方面的东西，写好之后，想发出来，却会不由自主地犹豫半晌，因为心里隐隐就涌出一种莫名的内疚感，大概意思是，西安人民在痛苦遭罪，可我，却还在这里风花雪月！
你看，没招谁没惹谁，我为什么要给自己制造这么矫情的自我折磨呢？
所以，还是要继续想办法说服自己，安顿自己。
说起来，我也算是经历过一次集中隔离和两次居家隔离，所以对隔离有一定的经验。根据经验，我大概能知道，此刻，绝大部分普通西安人的切身感受，和我这样一个在遥远之处整天盯着网络信息的热心人的间接感受，是不同的。
对他们来说，困难肯定困难，不舒服也肯定不舒服，但他们不会像我这样，脑袋里装的，全是网络上的坏消息。而把所有坏消息全集中到一起形成的印象，当然就只能是兵荒马乱混乱不堪了。
这样的换位思考，好像对平复情绪有点作用。因为这时候，再接触其他消息，我就没有那么十分焦灼了。
比如说，做核酸检测排队，要保持前后一米的距离，这是常识。可是西安某地，在做核酸检测排队时，却完全是人挨人，人挤人，甚至有些人根本是互相搂抱连成一体的。
看到这样的消息，我的第一反应，就不是“他们可真蠢”，而是为他们感到心酸。
他们不可能不知道一米距离的常识，只是，作为时常体验被剥夺感的一群人，他们下意识地渴望，在力所能及的范围内，能挣扎着捍卫一下自己的权益。比如，坚决防止任何人在自己面前插队。
也就是说，在那一刻，对于被剥夺感的担心，是强过对于被传染风险的担心的。
我满意自己这么想，这就代表我的情绪算是安顿下来了。可这时，不小心又发现了一条消息，是有人试图指责陕西作家贾平凹，没有像当年的湖北作家方方一样站出来发声。
我的情绪，马上又激荡起来，不停地自问：难道真有人会这么非蠢即坏？
每个人都有义务捍卫自己的利益，每个人都有义务争取自己的权利。但是，没有任何一个人有义务为你捍卫你自己本该捍卫的利益，没有任何一个人有义务为你争取你自己本该争取的权利。
这不是很简单的道理吗？
如果西安也需要一个方方，那么目前在西安生活的人当中，每一位都有责任想一想，自己是不是可以当方方，写日记。但是，却没有一个人有权要求其他人必须当方方。
这不是很简单的道理吗？
方方发声，自有她的内心情怀和内在动力。而贾平凹发声或不发声，都是他的本分，容不得他人质疑。没有任何一个人有权对其他任何一个人实施道德绑架。
因此，这种鼓动别人当烈士而自己躲在一旁等着看热闹的人，非蠢即坏。这样的言论，还能获得一批人的赞赏叫好，真是让人绝望。
总之，不管怎么努力，我的情绪，还是像坐过山车一样，一会儿攀上波峰，一会儿坠入谷底。我又想了想，自己的情绪之所以如此波动，西安可能只是个借口吧，总根子还在于内心深处有一个最大的焦虑挥之不去，那就是，这一场疫情，最后到底会怎么结局？
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可问题是，只要其他国家和地区注定做不到动态清零，我们的局面就难免是脆弱的。那么，我们与欧美日韩未来的关系，会怎么样呢？他们一年不清零，我们就要严防死守一年；他们十年不清零，我们就要严防死守十年，是这样的吗？
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