修持：禅修，息脑运心

1.禅修方法的关键是四个字：息脑运心。

2.见地的关键是体悟，修持的关键是体验。

3.息脑运心、快乐盈满，就能与众生、与世界建立真正的连接

要点三、息脑运心、快乐盈满，就能与众生建立真正的连接，与世界建立真正的连接。

你再也不会觉得孤单，再也不会觉得是我一个人孤军奋战、在修行，再也不会觉得家里丈夫反对我、或妻子反对我，“哪个人又不理解我，我好孤单啊。”不是这样的，因为你跟所有众生都建立真正联网，你跟整个世界都联网。

生命有两大动力：恐惧和爱。当我们只会用大脑思惟的时候，就会恐惧，就会从本质爱中退缩，就会害怕，当我们用心去感受的时候、用心去体验的时候，就能够把我们带回当下，就会全然地临在，就会充满快乐。

本质爱就是快乐的核心，就能与世界、与众生建立真正的连接，就能真正体悟到缘起性空、显相与空性不二。

圣者就是因为更整个世界连接起来，跟一切众生连接起来，所以，他们可以知道、感受到、一切众生的感受，也包括我们的感受。

为什么圣者可以？因为我们心中的光明智慧和妄想是同一个东西，你错误地打开就变成妄想，你正确地打开就是心性的智慧、心性的光明。

大脑思惟作主的时候，你就会向外攀缘，就会感到恐惧，一直向外攀缘，去希望占有更多；你做了一件善事，也希望有果报，可以回报给我们。

善的果报很大，但是，只是物质的果报。你的心迷，再大也是有限的，心迷变成妄想，全真即妄。

唤醒生命、息脑运心的时候，体验和体悟就生起来，就能够体验到别人的体验，你就能够无我利他，就是纯粹的本质爱在推动你做善事，不求果报。

这时候全妄即真，整个世界都是你的，整个心性、全体心性功德全体显现出来。

这时候，你就会珍惜所有的关系，全身心地都投入到每一个当下，你就会对每一个遇到的众生微笑，哪怕他曾经伤害过你，你都会真诚地对他微笑。

为什么？因为他也是个影子，你也是个影子，他没有办法真正伤害你的，你现在看到本质。所以，你知道都是法身的智慧光明，都是本性的智慧，所以，是微笑。

拉脱维亚有一个谚语说：“一个微笑，就是半顿美食”。

这时候不再等待别人来爱你，而是伸出双臂，让别人先感受到你心中的慈悲、大爱的温暖。

有四个要点：

1、愿心：为利有情愿成圣

第一个要点，就是愿心，为利有情愿成圣。

让禅修中所感受到的体验，体验到你的体验，让你的体验充分地舒展开来，你的心里也体验到别人的感受，你的心里就会油然而生，为利有情愿成佛的愿力。

因为你醒过来了，你想帮助其他人的心也醒过来，让其他人的心也全然地开放，这就是我们生命品质的巨大飞跃，我们就从凡夫品质飞跃到圣者种性。

第一点，要和本质爱产生连接，才能够实现到生命自性的超越。

第二点，愿心的精髓，就是慈、悲、喜、舍四无量心，在每一个念头生起来的时候，马上要生起慈、悲、喜、舍四无量心，试图去修这个念头。做任何事情，都是从四无量心出发，就是圣者的事业。

第三点，就是愿心，也是生活方式的巨大飞跃。凡夫的生活方式是生存安全型，他很恐惧，总是担心他不安全，他是一个求生活安全型，所以，他就活得很累，各种烦、各种痛苦、各种挣扎、各种求生存、各种计较，这是求生存安全型。

如果我们学了这些以后，未来的生活还是没有变化，是我们没有真正的懂得修行。

发起愿心以后，我们就飞跃到一个崭新的生活方式，就是丰盛圆满型生活方式。

首先是自己开发了自己的富矿，就是在你的心里点了一盏灯，火柴在哪儿？火柴在我们的感觉里面，对不对？

我先要打开我的感觉，我感觉过程之中，我有一些伤痛没有疗愈，感觉到很痛，但是，我也不逃跑，我就去感觉它，它会穿透的。

一直打开我的感觉，这就是点燃我的心、开发我心的第一根火柴。

要让你的所有的感觉都有一个位置，你都愿意去体验它。不要说这是好感觉，那是坏感觉；这是我要体验的，那个是我逃跑的，你一定是凡夫，一定不懂得修行。

我曾经被人瞧不起，我曾经被父母骂过、被老爸揍过、狠揍过一顿，我曾经怎么样？我心里面有过伤痛，原来以为我忘记了，但是，现在我记起来了，我觉得好痛苦，我总想逃跑。

但是，你不要逃跑，这就是你的火柴，去感受它，感受到你的感受、感觉到你的感觉，这是第一根火柴。

修行没有那么难的、好简单。我们谁没有感觉，我们谁没有情绪，我们谁没有感情，这就是打开我们的自性，让我们能够成圣的第一步。所以，修行是如此的妙，我们的生活方式都变掉了。

我们再也不会恐慌，我们由原来的求生存安全型，变成了丰盛智慧型、丰盛圆满型的。因为在你的心里点亮了第一根火柴，开发了生命的富矿，所以，你的心里越来越感受到无限的喜乐。

修行有个简单的标准：你不需要外在条件，你的内心一直觉得很清明、很安定、很喜乐，你的修行一直在进步。

其实不用去找一堆书，然后背出来讲，而是你真的修到，这才是有力量的。

感觉到你的感觉，传递你的感觉，让别人也能感觉到他的感觉，感觉到你的感觉，修行就真正起步了，从这里开始。

所以，你就会活得特别真诚，就会活得特别单纯、特别简单，就不会再虚伪。你不需要掩饰什么，不需要隐藏什么。

你不需要觉得自己不够好，我要假装好，要把我不够好的一面隐起来，你也不会觉得自卑。也不会觉得我配不上他，我不够吸引力，所以，我好自卑。

我在人际关系之中我没有自信，其实都不需要，大家都是平等、平等的，这样你就很丰盛了，这是第一步。

流水下山非有意，

片云归洞本无心。

人生若得如云水，

铁树开花遍界春。

图片来源：菩萨在线、网络

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